3 простых способа проверить состояние своих легких в домашних условиях

Легкие человека выполняют важную функцию газообмена — снабжают кислородом сердце и мозг. Из-за отсутствия нервных окончаний этот орган не может болеть, и многие люди даже не подозревают о наличии у себя серьезных заболеваний. Окончательный диагноз поставит только врач, но самостоятельно можно провести небольшую диагностику.

3 простых способа проверить состояние своих легких в домашних условиях

Сделать глубокий вдох

Легкие состоят из множества эластичных пузырьков, которые постоянно увеличиваются и сокращаются. Поэтому здоровому человеку совсем нетрудно глубоко вдохнуть полной грудью и задержать дыхание.

Время такой паузы до выдоха варьируется в зависимости от степени тренированности дыхательной системы, но даже у человека, далекого от спорта, интервал не может быть менее 10-15 секунд. Оптимальное время задержки дыхания — 30-40 секунд.

Тревожные признаки, возникающие во время выполнения полного вдоха и требующие обращения к врачу:

  • приступ кашля любой интенсивности;
  • сильное головокружение;
  • чувство сдавленности или болевые ощущения в грудной клетке;
  • невозможность задержать дыхание даже на несколько секунд.

Надуть шарик

Это метод широко используется врачами терапевта и пульмонологами — подойдет он и для самостоятельной диагностики. Потребуется только обычный воздушный шарик.

Перед началом выполнения упражнения шарик необходимо несколько раз надуть и сдуть, чтобы резина стала эластичной. Для чистоты эксперимента будет лучше, если это сделает другой человек.

Затем испытуемый должен сделать максимальный вдох и за один выдох наполнить шарик воздухом. Объем, который поступил в него, отражает состояние легочных полостей и проходимость дыхательных путей.

У абсолютно здорового человека диаметр надутого шарика должен быть не менее 15 см. Люди, курящие много и продолжительно или страдающие хроническими (например, обструктивной недостаточностью) или острыми (пневмонией) заболеваниями дыхательных путей не смогут наполнить шарик воздухом более чем на 10-12 см за один выдох.

Также стоит обратить внимание на ощущения во время выполнения упражнения. Присутствие одышки, сдавленности в груди, кашля или любого другого дискомфорта при резком выдохе свидетельствует о наличии скрытых проблем.

Задуть свечу или спичку

Определить силу дыхания, объем легких и вентилируемость дыхательных путей помогут обычные свечи для торта. Их количество должно быть равно возрасту испытуемого, но сделать выводы можно и с использованием 3-5 небольших свечей.

3 простых способа проверить состояние своих легких в домашних условиях

Необходимо задуть их с расстояния 70-80 см. Даже если погасить все свечи с одного раза не удастся и потребуется 3-4 резких выдохов полной грудью, то этот результат все равно будет считаться положительным.

При отсутствии кондитерских свечей можно использовать обыкновенные спички. А вот задуть с расстояния вытянутой руки обычную парафиновую свечу вряд ли получится, так как ее пламя устойчиво к воздушным колебаниям.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here