5 ароматов, которыми стоит наполнить свою спальню, чтобы быстрее и крепче уснуть

Когда мучит бессонница или чувствуется нервное напряжение, исправить ситуацию помогут эфирные масла. Достаточно выбрать для себя наиболее приятное из них, добавить в зажженную аромалампу и вскоре вы мягко окунетесь в спокойный сон.

Лаванда

5 ароматов, которыми стоит наполнить свою спальню, чтобы быстрее и крепче уснуть

Аромат лаванды приятный и универсальный, к тому же растение обладает высокими антибактериальными, противовоспалительными и другими полезными качествами. Успокаивающие свойства делают эфирное масло лаванды прекрасным средством для устранения беспокойства, расслабления и спокойного сна.

Лаванда активно используется при лечении угревой сыпи и других кожных проблем, помогает при аллергии, астме, расстройствах ЖКТ, укусах насекомых. Масло применяют как спазмолитическое и обезболивающее средство.

Вдыхание этого аромата влияет на нервную систему и помогает регулировать эмоции, смешивание с маслом-носителем позволяет наносить на кожу или добавлять в ванну.

Следует учитывать, что такое расслабляющее средство может вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию у некоторых людей. Если вы испытываете тошноту или головную боль после использования лаванды, прерывайте процедуру немедленно.

Ваниль

Масло ванили обладает антидепрессантными, седативными и даже стимулирующими половое влечение свойствами. Его использование помогает расслабиться, так как аромат и соединения ванили влияют на ум и тело, снимая тревогу, гнев и беспокойство. Это связано с его седативными и расслабляющими свойствами. Ваниль снижает кровяное давление и оказывает успокаивающее действие на мозг. Несколько капель, добавленных в увлажнитель воздуха в спальне, сделают сон безмятежным. Такое средство успокаивает все типы воспаления и гиперактивности в системах организма, включая дыхательную, кровеносную, пищеварительную, нервную и выделительную.

Сам по себе аромат настолько сладкий и успокаивающий, что все, от малышей до пожилых людей, получают удовольствие. Тем не менее у некоторых людей возможна аллергическая реакция.

Мелисса

Большую популярность мелисса получила благодаря успокаивающим, повышающим память и антидепрессантным свойствам. Масло мелиссы — эффективный стимулятор настроения, вселяющий радость и надежду. Именно поэтому растение было названо эликсиром жизни еще в XV веке.

Это средство служит тоником для нервной системы, сохраняя ее здоровой, функционирующей должным образом, предотвращает нервные расстройства. Принося чувство покоя и удовлетворенности, мелисса обеспечивает крепкий спокойный сон. В прошлом аромат использовали, чтобы помочь солдатам расслабиться и снять усталость и стресс после боя.

Мелисса также снимает судороги, стимулирует пищеварительные процессы, защищает желудок от инфекций, понижает кровяное давление и помогает при циклических недомоганиях у женщин.

Беременным женщинам и людям с повышенной чувствительностью кожи необходимо остерегаться этого способа расслабления, так как он небезопасен для них.

Бергамот

5 ароматов, которыми стоит наполнить свою спальню, чтобы быстрее и крепче уснуть

Плоды бергамота ценятся за успокаивающий аромат, пряный вкус и широкий спектр применения. Исследования показали, что вдыхаемое бергамотовое масло снижает чувство тревоги и усталости. Ароматерапия с ним может облегчить депрессию, беспокойство и другие расстройства настроения. Вдыхание данного масла сообщает мозгу о высвобождении допамина и серотонина — гормонов, обеспечивающих спокойный сон. Флавоноиды, присутствующие в нем, также считаются хорошими релаксантами: они успокаивают нервы, уменьшают напряжение и реакцию на стресс.

С помощью бергамота можно понизить уровень сахара в крови, предотвратить вирусную или грибковую инфекцию, также он лечит инфекции в кишечнике, мочевыводящих путях и почках. Бергамот — самая известная и широко применяемая добавка в производстве чая.

Может оказать негативное влияние на детей, домашних животных или беременных женщин.

Сладкий апельсин

Эфирное масло апельсина обладает сладким ароматом, напоминающим цветущий фруктовый сад. Оно давно ценится в ароматерапии за расслабляющие и антистрессовые качества. При повышенной тревожности и бессоннице стоит попробовать использовать его в диффузоре перед сном. Апельсин повышает настроение и успокаивает, понижает частоту пульса и уровень гормона стресса. Масло съедобно, если оно пищевого качества.

Не исключена персональная непереносимость любого из перечисленных аромамасел, поэтому перед их использованием проведите небольшой тест, капнув на сгиб локтя. Если через 24 часа нет реакции, можете пользоваться без ограничений. Не употребляйте внутрь без рекомендации врача, не наносите на кожу в чистом виде.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here