5 способов обострить обоняние, если перестали различать запахи

С возрастом и под действием внешних факторов обоняние притупляется. Его потеря – серьезная проблема для человека, но есть 5 способов надолго сохранить в рабочем состоянии дыхательный центр.

5 способов обострить обоняние, если перестали различать запахи

Нюхайте зерна кофе

Употребление готового напитка оказывает положительное влияние на организм. Он снимает головные боли, мигрени, уменьшает отёки. Вдыхать аромат тоже полезно. Насыщенный густой букет обжаренных кофейных зёрен не спутать ни с чем.

Кофе стимулирует работу мозга, в том числе отделы, отвечающие за обоняние. Он «обнуляет» рецепторы, поэтому его ставят в парфюмерных магазинах, чтобы «отдохнуть» от разнообразия. Зерна также помогают почувствовать ароматы, к которым вы привыкли. Например, запах дома.

Больше гуляйте

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на обонятельные рецепторы. Плавно сменяющие друг друга запахи разных видов и разной насыщенности настоящая тренировка для носа.

5 способов обострить обоняние, если перестали различать запахи

Рецепторы, отвечающие за распознавание, стимулируются обилием ароматов. Во время прогулок глубоко дышите носом, но избегайте переохлаждения.

Промывайте нос чистой водой

Чтобы очистить нос и убрать слизь, полезно промывать его чистой кипяченой водой или слабым раствором соли. Также для очищения есть готовые растворы, которые продаются в аптеке.

Промывание проходит следующим образом: в спринцовку набирают воду или раствор, потом наклоняются над раковиной и поворачивают голову в сторону. В «верхнюю» ноздрю плавно вливают воду, она течет за перегородкой и выливается через «нижнюю» ноздрю.

Процедура полезна при заболеваниях носоглотки и безопасна, при условии использование чистой воды. Промывание очищает протоки пазух носа и является хорошей профилактикой гайморита.

Отказаться от назальных спреев

Спреи дают быстрый эффект, облегчая носовое дыхание уже через две минуты. Однако, длительное использование может привести  к неприятным последствиям.

Активные вещества в составе лекарства находятся в большей концентрации, чем в каплях, благодаря этому и обеспечивается такой быстрый эффект.

Но при каждом последующем применении время действия уменьшается, а время реакции организма увеличивается. Это приводит к тому, что вы начинаете использовать спрей чаще или удваиваете дозу. В конечном итоге нос просто «откажется» дышать без стимуляции. Компоненты спреев иссушают слизистую и могут привести к химическим ожогам, раздражению, аллергии и потере обоняния.

Ешьте продукты с цинком и витамином B12

5 способов обострить обоняние, если перестали различать запахи

Гипосмия или ослабленное обоняние может быть связано именно с дефицитом этих веществ. Цинк – стабилизатор D1-дофаминового рецептора, напрямую связанного с остротой восприятия. А витамин В12 отвечает за хороший обмен веществ в целом.

Дефицит витамина повреждает нервные волокна, а значит препятствует правильной передаче «информации» от рецепторов в мозг. Недостаток витамина В12 поможет восполнить употребление в пищу лосося, сельди, говяжьей печени, яичных желтков, крабов, а чтобы не допустить дефицит цинка стоит добавить в рацион ягоды, гречневую крупу, сухие сливки, яблоки, инжир, финики и зелёный чай.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here