6 бытовых привычек, из-за которых мы чаще болеем и дольше выздоравливаем

Вредные привычки подрывают наше здоровье, никотин и алкоголь – самые очевидные из них. Но есть бытовые пристрастия, которые так же могут серьезно навредить нашему организму.

6 бытовых привычек, из-за которых мы чаще болеем и дольше выздоравливаем

Держать окна всегда закрытыми или открытыми

В первом случае воздух в комнате будет пыльным и «спёртым», в нём могут накапливаться опасные для здоровья вещества. Постоянное скопление углекислого газа в квартире делает воздух непригодным для дыхания. Именно «спёртый» воздух вызывает усталость, головные боли и упадок сил.

Мебель и бытовая техника выделяют токсины – фенол и бензол, домашние животные оставляют неприятные запахи, а излишняя влага становится причиной образования плесени. Все эти факторы серьёзно снижают иммунитет. Регулярное проветривание помещений помогает избавиться от вредных веществ и аллергенов.

Другая бытовая ошибка – держать окна постоянно открытыми, подвергая себя угрозе заболеть от сквозняка. Даже в жаркую погоду можно легко простудиться, если открыть их настежь на весь день. Главная опасность сквозняка – нервы и мышцы, которые быстро переохлаждаются, из-за чего может начаться воспалительный процесс.

В результате от нахождения на сквозняке развиваются такие заболевания:

  • миозит (в народе называется «шею продуло»);
  • межрёберная невралгия;
  • воспаление лицевого нерва;
  • невралгия тройничного нерва;
  • герпес;
  • радикулит шеи;
  • остеохондроз.

Открывать окна нужно по необходимости, не находясь непосредственно в помещении со сквозняком.

Ходить по дому в уличной одежде

Приходя домой с улицы, нужно обязательно переодеваться в домашнюю одежду. Ткань впитывает в себя всю дорожную пыль и грязь, а это – химически опасные частицы. Находясь дома, мы вдыхаем настоящий яд, который всасывается в кровь и затем отравляет организм.

Уличная пыль не так безобидна, как кажется. В её частицах присутствуют продукты выделения пылевых клещей, шерсть животных, пыльца растений и прочие микробы. Все эти частички, которые мы не видим глазом, приводят к аллергии и даже астме.

Не заправлять постель

6 бытовых привычек, из-за которых мы чаще болеем и дольше выздоравливаем

В спальне человек проводит почти треть своей жизни, поэтому от внешнего вида кровати зависит не только самочувствие, но и психологическое состояние. Аккуратно заправленная постель – показатель заботы о себе и своём здоровье.
Важно уметь не только регулярно заправлять своё спальное место, но и соблюдать определенные правила. Известно, что пылевые клещи быстро размножаются в тепле и влаге. Питаются они частичками нашей кожи, которые накапливаются в постельном белье.

Чтобы предотвратить активное размножение клещей, нужно каждое утро встряхивать одеяла, подушки и простыни. Ещё лучше дать постели высушиться и проветриться. Сухой свежий воздух губительно действует на этих паразитов. Достаточно получаса, чтобы привести постельное бельё в порядок и заправить кровать.

Злоупотреблять кондиционером

В большинстве летних простуд виноваты кондиционеры, а если быть точнее – резкие перепады температур, которые они вызывают. Когда с жаркого солнца попадаешь в помещение с охлаждённым воздухом, влага на теле начинает быстро испаряться, и температура тела снижается. В этот момент организм рискует получить удар в виде ангины, отита или гайморита.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно правильно пользоваться кондиционером. Включать его можно только через 10-20 минут после возвращения с раскаленного воздуха. Телу нужно дать время немного остыть, и только потом можно сделать воздух в помещении прохладней. Причём разница температур между улицей и комнатой не должна превышать 5 градусов. Также важно следить, чтобы кондиционер не дул прямо в лицо или спину.

Ходить по дому босиком

Если в доме нет системы теплых полов или плотных ковров, то хождение по холодному полу чревато многими заболеваниями. Поверхность линолеума и ламината гораздо ниже по температуре, чем нам может показаться. Особенно опасен каменный и кафельный – хождение босиком по таким полам приводит к переохлаждению ног. В результате удар приходится на мочевыводящую и половую системы. Для женщин это опасно заболеваниями яичников и циститом.
Наши стопы очень чувствительны к статическому электричеству, поэтому хождение босиком может вызвать головную боль, бессонницу и повышенную нервозность.

Заменять пылесосом влажную уборку

Влажной уборкой можно не только очистить воздух, но и удалить вредные вещества, избавиться от которых не по силам пылесосу. Особенно важно делать влажную уборку каждый день при наличии различных болезней дыхательной системы, при аллергии на пыльцу или пыль. Когда в помещении есть домашние животные, особенно линяющие, нужно делать регулярно тщательную влажную уборку.

Если дом находится вблизи автомобильной дороги, множество пыли и грязи попадает в помещение через открытые окна. Пылесос не справится с полным уничтожением этой вредной пыли, поэтому уборка влажным методом будет настоящим спасением.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here