Ананасовый сок: 10 причин включить его в рацион

Ананасовый сок: 10 причин включить его в рацион

Ананасовый сок обладает массой полезных свойств, помогая ускорить метаболизм, укрепить иммунитет, а также нормализовать работу всего организма. Однако экзотический фрукт может вызывать различные аллергические реакции, связанные с отсутствием ферментов, способствующих перевариванию ананаса. Поэтому врачи рекомендуют употреблять этот продукт и его сок в небольших дозировках.

В чем польза?

Ананас содержит более 8 витаминов и незаменимых аминокислот, которые помогают организму поддерживать все обменные процессы в норме. Сок обладает некоторыми терапевтическими свойствами:

  1. Укрепляет иммунитет – за счет высокого содержания витамина С и фолиевой кислоты, ананасовый сок является отличной профилактикой респираторных заболеваний.
  2. Снижает болезненность при менструации и артрите – входящий в состав бромелайн способен снижать чувствительность болевых рецепторов.
  3. Улучшает настроение, препятствует развитию депрессии – тропический фрукт стимулирует выработку гормона радости, что особенно необходимо в период межсезонья.
  4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему – сок ананаса препятствует образованию тромбов, а также нормализует сердечный ритм. Его рекомендуют принимать при сильных физических нагрузках.
  5. Нормализует работу пищеварительной системы, быстро купирует расстройство кишечника.
  6. Замедляет естественные процессы старения, делая кожу более светлой и красивой.
  7. Купирует сильный кашель – теплый ананасовый сок способен подавлять кашлевый рефлекс не хуже знаменитых лекарственных средств.
  8. Предотвращает развитие остеопороза, сохраняя кальций в организме и препятствуя его вымыванию.
  9. Помогает похудеть – сок содержит вещества, которые снижают чувство голода, а также способствуют ускоренному метаболизму.
  • Снижает проявление воспалительного процесса.

Ананасовый сок полезен и растущему детскому организму, позволяя получать из пищи все необходимые витамины и минералы.

Когда лучше всего принимать?

Наивысшей эффективностью обладает свежевыжатый сок. Его можно приготовить самостоятельно, пропустив тропический фрукт через соковыжималку. Максимальная польза сока в первые 5 минут после его приготовления.

Магазинный сок содержит различные добавки и консерванты, в том числе и сахара, что делает продукт не таким диетическим. Однако полезные вещества даже в таком продукте имеются.

Диетологи рекомендуют употреблять ананасовый сок в первой половине дня. Не стоит пить его натощак сразу после пробуждения. Оптимальным временем считается 2 часа после завтрака.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here