Что происходит с организмом без сигарет через день, неделю, месяц и год

Уже давно идет активная пропаганда здорового образа жизни, который, в частности, предполагает отказ от курения. Развернутая антитабачная кампания демонстрирует не только страшные последствия зависимости от никотина, но и возникающие после избавления от этой вредной привычки положительные изменения в организме.

Что происходит с организмом без сигарет через день, неделю, месяц и год

Как меняется дыхательная система

В первый день без сигарет в крови постепенно снижается содержание угарного газа, и растет содержание кислорода, что облегчает выполнение физических упражнений. Дыхание становится более глубоким.

Спустя неделю уже активно идет восстановление слизистой оболочки бронхов. Из легких начинается выделение слизи, поэтому почти каждого бывшего курильщика в это время беспокоит сильный мокрый кашель, который свидетельствует об очищении организма.

К концу месяца отказа от курения легкие работают на 30% эффективнее, чем в тот день, когда было принято это важное решение, продолжается обновление клеточных структур бронхов, и проходит мокрый кашель.

Один год отказа от курения — это серьезный рубеж. В организме практически заканчивается процесс регенерации легочной ткани. Емкость легких становится еще больше, но кашель и одышка еще могут беспокоить.

Что происходит с сердечно-сосудистой системой

Через день без сигарет нормализуется артериальное давление, скорость и сила сокращений сердца, улучшается подвижность красных кровяных телец. К концу первой недели стенки сосудов становятся крепче, нормализуется проходимость вен и артерий, и в результате усиливается приток крови к сердцу, головному мозгу и другим жизненном важным органам.

Через месяц отказа от вредной привычки нормализуется биохимический состав крови, и приходит в норму соотношение эритроцитов и лейкоцитов, а уже через год сердечно-сосудистая система функционирует в полноценном режиме, и полностью нормализуется сердечный ритм. Для человека, сумевшего отказаться от курения в течение 1 года, снижается вероятность возникновения инсульта на 30%, а инфаркта – на 50%.

Как меняется работа нервной системы

Нервная система восстанавливается особенно трудно. В первый день начинается развитие абстинентного синдрома со всеми характерными признаками. Нередко отмечаются головокружение, тревожный сон, возбуждение центральной нервной системы. Но внутренне вы почувствуете гордость за себя и уверенность в своем решении бросить курить, захочется больше гулять и двигаться.

Что происходит с организмом без сигарет через день, неделю, месяц и год

Конец первой недели отказа от курения считают психологически очень важным моментом. В этот период большинство людей не выдерживают. Физическая зависимость от никотина прошла, но осталась эмоциональная потребность. Человек, бросающий курить, становится нервным и раздражительным, иногда может чувствовать себя опустошенным.

Но уже после месяца отказа от сигареты нейронные связи, которые отвечают за привычку к никотину, разрушатся. Физического влечения к сигаретам больше не будет, приступы раздражительности и злости станут реже.

Возможно нарушение сна, головная боль, скачки давления, головокружение. Все это естественные последствия отказа от допинга в виде никотина, которые довольно быстро исчезают.

Через год привычка будет практически забыта. Появится ощущение душевного равновесия, повысится общий энергетический уровень организма, пропадет усталость и нервозность.

Что происходит с обменом веществ

Первое время, пока организм отвыкает от никотина, замедлится обмен веществ и снизится аппетит. Но уже через неделю желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), поджелудочная железа и желчный пузырь начинают слаженную работу.

В эпителии ЖКТ начинается формирование слоя новых клеток и тканей, не знакомых с никотиновым ядом. Нормализуется тонус кишечника, но могут эпизодические возникать запоры. Обостряется восприятие вкусов, возможны изменения в аппетите — он то появляется, то исчезает.

Через месяц у бывшего курильщика налаживаются обменные процессы и состояние иммунитета, улучшается внешний вид. Активно идет регенерация слизистой оболочки желудка и кишечника, поэтому могут беспокоить боли в животе, запоры, диарея.

По прошествии года отказа от курения очищаются и обновляются клетки печени. Организмом нормально воспринимаются любые физические нагрузки, что способствует ускорению метаболизма и улучшению усвояемости белков.

Происходят ли перемены с мочеполовой системой

Курение связано с нарушениями в работе почек, повышением риска бесплодия и выкидышей. В течение первого года отказа от курения изменения в мочеполовой системе практически не заметны, но, так как активно восстанавливаются все органы, то улучшается работа и почек, и мочевого пузыря.

Через год отказа от сигареты полностью отрегулируется работа органов репродуктивной системы: у мужчин улучшается потенция, а у женщин увеличиваются шансы забеременеть и родить здорового ребенка. Снижается риск развития мочекаменной болезни и хронической почечной недостаточности.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here