Польза дыхательной гимнастики при лечении аденоидов

Дыхательная гимнастика при аденоидах – эффективный простой способ улучшить носовое дыхание, самочувствие, нормализовать кровообращение головного мозга. Упражнения показаны взрослым и детям, но чаще используются для лечения и профилактики аденоидов в педиатрии. Высокие клинические результаты достигаются в сочетании с медикаментозной терапией, физиопроцедурами.

Роль и эффективность дыхательной гимнастики

Основное показание к дыхательной гимнастике – аденоиды Iи IIстепени, именно на этой стадии патологического разрастания глоточной миндалины консервативная коррекция обоснована и нередко приносит положительные результаты. Простота и легкость выполнения дыхательных упражнений позволяет проводить гимнастику в любое удобное время. Благодаря регулярному выполнению лечебной физкультуры, наблюдаются следующие терапевтические эффекты:

  • улучшение мозгового кровообращения, легкость, ясность сознания;
  • повышение местного и системного иммунитета;
  • восстановление сна;
  • предупреждение дальнейшей гипертрофии носоглоточной миндалины;
  • профилактика синуситов, отитов.
Дыхательная гимнастика при аденоидах
Дыхательная гимнастика улучшает мозговое кровообращения

Дыхательные упражнения предупреждают расстройства, связанные с гипоксией головного мозга, улучшают когнитивные функции организма. Облегчение носового дыхания помогает справиться с осложнениями аденоидита, нормализовать кровообращение, на ранней стадии предупредить психоневрологические расстройства.

Принципы и основные правила

Главный принцип проведения дыхательной гимнастики – умеренность и системность. Перед началом занятий показана консультация специалиста, так как методы занятий для восстановления носового дыхания имеют противопоказания. Для достижения максимальных терапевтических результатов важно соблюдать ряд правил:

  • Возраст ребенка. Малыш должен понимать, что от него требуют, правильно дышать, контролировать силу вдоха. Обычно дети до 3 лет не различают разницу вдоха и выдоха через нос или рот.
  • Кратковременность. Ребенок не в состоянии сконцентрироваться на одном упражнении долгое время, поэтому занятия необходимо построить так, чтобы один цикл не превышал 10-15 минут. Чем младше ребенок, тем меньше должно быть времени на упражнения.
  • Творческий подход. Занятия выполняются намного проще, если цикл разнообразить играми и шутками.
  • Создание примера. Чтобы увлечь ребенка, взрослым необходимо взять на себя обязанности тренера и делать все упражнения вместе.

Если ребенок не хочет заниматься, испытывает дискомфорт, плаксив и раздражителен, лучше найти другое время для игр и дыхательной гимнастики. Насильное исполнение вряд ли приведет к положительному результату.

Методы проведения дыхательных упражнений

Все известные методики дыхательной гимнастики основаны на правильном проведении цикла упражнений, основанных на вдохе и выдохе. Вдыхание через нос обеспечивает глубокое поступление кислорода, а выдыхание регулирует выведение избыточного объема воздуха. В основе тактики занятий – максимальной глубокий вдох и самопроизвольное выдыхание через рот.

Продолжительность одного лечебного курса составляет 4 недели. При необходимости курс лечения увеличивают до 3 месяцев. Цикл выполняют ежедневно по 7-10 различных упражнений. По завершении курса делают перерыв в 1-2 месяца. Первые занятия больше подготовительные, на них изучают правила вдоха, ищут подход к ребенку. Дыхательная нагрузка начинается с малой до максимально возможной.

Метод дыхания Стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой при аденоидах основана на повышении доступа кислорода к головному мозгу, тканям внутренних органов, способствует нормализации носового дыхания. Комплекс упражнений включает в себя:

  1. «Качаем насос». Исходное положение стоя, руки направлены книзу с сжатыми кулаками на уровне низа живота. На вдохе необходимо немного присесть, а на вдохе встать. Таким образом, упражнение напоминает качание насоса.
  2. «Вращения туловищем». Руки на поясе, ноги вместе, стопы плотно упираются в пол. Делать приседание на вдохе с резким поворотом туловища влево и вправо поочередно.
  3. «Плечики». В положении стоя руки сгибают в локтях, поднимают до уровня плеч. На резком вдохе руки выбрасывают кпереди, после чего руки перекрещивают и обнимают плечики. Необходимо сделать 10-12 подходов.
  4. «Поворот шеи». Упражнение требует осторожности. На вдохе шею поворачивают направо, а после медленно налево. Во время выполнения ощущается напряжение мышц. Применяется для детей школьного возраста.
Дыхательная гимнастика при аденоидах
Гимнастика Стрельниковой используется для лечения при аденоидах

Эффект после цикла занятий отмечается уже через несколько минут: улучшается настроение, повышается восприимчивость, проходит головная боль.

Метод Бутейко

Гимнастика Бутейко при аденоидах применяется при хронической заложенности носа, а также при аденоидите и воспалении лимфоидной ткани. Эффективными упражнениями считаются:

  • №1. Одну ноздрю зажимают, осуществляют глубокий вдох через свободный ход. После свободную ноздрю зажимают, а через другую – выдыхают. Необходимо выполнить 10-15 подходов.
  • №2. Пластиковый стакан наполняют водой, берут соломинку и дают поиграть ребенку. Через нос выполняют глубокий вдох, а выдох делают через соломинку в воду. Получаются веселые пузырьки. Упражнение выполняют несколько минут. Усложнить задание можно, если вместо воды добавить вязкую массу, например, слизистый отвар овсянки, густой кисель.
  • №3. Вдох осуществляют носом, одновременно поднимая руки кверху. Как только руки окажутся над головой, необходимо выдыхать воздух через нос и опускать руки вдоль туловища.
  • №4. Стоя осуществляют глубокий вдох в живот, округляя и выпячивая его. Выдох делают, одновременно втягивая живот и округляя спину. Такое упражнение немного сложнее, показано детям старше 5 лет.
  • №5. Необходимо заварить крутой отвар ромашки или шалфея, процедить и полоскать горло перед сном, произнося гласные звуки: о, а, и, е, я. Бульканье доставляет радость ребенку, помогают отвлечься, побаловаться, а также снизить отечность и предупредить дальнейшую гипертрофию тканей.

Методы Стрельниковой и Бутейко – популярные способы коррекции аденоидных вегетаций. Благодаря регулярным курсам, можно вернуть ребенку полноценное носовое дыхание, снизить частоту возникновения простуды и респираторных инфекций, улучшить неврологический статус. В первую неделю занятий рекомендуется до 10 циклов упражнения на правила дыхания, чтобы сформировать привычку.

Единственной сложностью дыхательной гимнастики при аденоидах для детей является возраст. Малыши не сразу понимают суть дыхательной методики, не в состоянии выполнить вдох и выдох так, как того требуют правила упражнений.

Обратите внимание! Помимо этих методов, детей можно увлечь йогой, пилатесом, другими техниками дыхательных и физических упражнений. Навык правильного дыхания помогает повысить выносливость, улучшить настроение, снять отечность назальных путей.

Дыхательная гимнастика при аденоидах в детском возрасте

Основной особенностью упражнений в раннем детском возрасте считается организация занятий в игровой форме. Любые занятия при аденоидах требуют предварительного обследования дыхательной функции. Если у малыша значительная гипертрофия слизистых оболочек лимфоидной ткани, то многие упражнения могут только усугубить течение заболевания, усилить гипоксию и возбудимость ребенка. Аденоиды IIIстадии требуют хирургического удаления.

Перед проведением занятий и после необходимо промывание носа раствором с морской солью для увлажнения слизистых, облегчения эвакуации слизи.

Возможные противопоказания

Дыхательная гимнастика при аденоидах у взрослых и детей является часть консервативной терапии. Методики правильного дыхания показаны не всем пациентам, имеют ограничения при следующих заболеваниях, состояниях:

  • носовые кровотечения неясной природы;
  • сотрясение головного мозга и другие черепно-мозговые травмы;
  • аденоиды III степени;
  • ночные апноэ, одышка, задержка дыхания;
  • неудовлетворительное самочувствие (температура, недомогание);
  • аллергические реакции:
  • полипы;
  • синуситы (гайморит, этмоидит, фронтит).
Дыхательная гимнастика при аденоидах
Температура, недомогание является противопоказанием к применению дыхательной гимнастики при аденоидах

Для облегчения носового дыхания может потребоваться применение сосудосуживающих капель, что также имеет ряд противопоказаний. В остальных случаях гимнастика проводится на усмотрение врача.

Комплекс дыхательных упражнений можно проводить на свежем воздухе, в лесу, в соляной пещере, на берегу моря – такая обстановка способствует наилучшему эффекту от лечения.

Когда гимнастика неэффективна?

Гимнастика редко приводит к положительному результату, если носоглоточная миндалина перекрывает более четверти назального хода. В таком случае важно проведение интенсивной медикаментозной терапии или хирургического вмешательства. При отсутствии терапии происходят следующие осложнения:

  • отиты;
  • отвисание нижней губы, другие деформации лица;
  • нарушение слуха;
  • неврологические расстройства;
  • нарушения сна.

Существуют и жизнеугрожающие состояния, обусловленные дыхательной недостаточностью, нарушением дыхания во время ночного сна, вплоть до его остановки. Чем младше малыш, тем выше риски тяжелого исхода.

Аденоиды – часть иммунной системы, поэтому так важно провести адекватное лечение, использовав все консервативные методы терапии на ранней стадии, чтобы предупредить раннюю операцию, риски осложнений.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here