Как защитить себя от пыльцы в воздухе и уменьшить приступы сезонной аллергии

Аллергикам не позавидуешь. Особенно весной и летом в период цветения трав и деревьев. Если мед и апельсины при пищевой аллергии можно исключить, то перестать дышать невозможно, поэтому придется искать пути облегчения приступа, заранее приняв меры для его предотвращения.

Как защитить себя от пыльцы в воздухе и уменьшить приступы сезонной аллергии

Носить маску на улице

Один из самых эффективных способов справиться с сезонной аллергией (иначе называемой “сенная лихорадка”, “поллиноз” или “сезонный аллергический риноконъюнктивит”) — носить на улице маску, плотно закрывающую рот и нос. Пыльца будет оседать на внешнем слое маски, не проникая внутрь. Даже если приступ уже начался, при дыхании через несколько слоев ткани состояние больного заметно улучшается уже через несколько минут.

А если выйти на улицу уже в маске, то риск возникновения приступа минимален. Связано это с тем, что пыльца деревьев обычно крупная и тяжелая, она не проникает через ткань.

Трудность в том, что в маске нельзя принимать пищу и долго разговаривать. Однако ее можно снять в помещении, где пыльцы меньше. Главное — не касаться внешней стороны маски и хорошо вымыть руки, чтобы пыльца не осела на лицо и не попала в нос. Если маску найти не удалось, ее роль может сыграть носовой платок, сложенный в 4 раза.

В сезон не выезжать за город

Есть люди, которые почти не страдают от аллергии, но стоит им выехать за город во время цветения растений-аллергенов, как приступ неминуем. Причина может быть в деревьях, которые растут вокруг города. В этот период лучше не выезжать за город, где приступы только усилятся.

Можно на это время сменить климатическую зону, выехав туда, где нет растений, вызывающие у вас аллергию. К примеру, если у вас аллергия на пыльцу амброзии, проведите вторую половину августа в северной части России, в горах или на морских курортах.

Проветривать помещения только в безветренную погоду

Известно, что пыльца тяжелее обычной пыли, поэтому она редко поднимается выше 4-5 этажа. Однако при сильном ветре волны пыли и пыльцы могут подняться до 6 этажа. Страдающим от сенной лихорадки следует выбирать этажи повыше, а если их квартира находится ниже 6 этажа, то следует проветривать помещения только в безветренную погоду, а иначе пыльца проникнет и в дом.

Бывают случаи, когда аллергия на пыльцу так сильна, что люди боятся даже приоткрыть окно. Им можно посоветовать купить специальный кондиционер с фильтром и сделать отверстие в стене для притока свежего воздуха. Воздух будет поступать снаружи, проходить сквозь фильтр и уже очищенным попадать в комнату.

Проводить дома влажную уборку чаще обычного

Недаром все аллергики так любят дождь: во влажном воздухе пыльца намокает, становится тяжелее и прибивается к земле. Дыхание сразу облегчается, пропадают все симптомы аллергии.

То же самое можно делать и дома. Если часто мыть пол, вся пыль осядет на нем, а в воздухе ее почти не останется. Подметать пол веником не нужно, лучше купить специальный моющий пылесос и проводить уборку с его помощью.

Чаще принимать душ и стирать одежду

На волосах и одежде оседает много пыли. Поэтому после возвращения с улицы снимите верхнюю одежду и вымойте волосы. Снятое платье или брюки нельзя трясти: в комнате поднимется целое облако пыли.

Как защитить себя от пыльцы в воздухе и уменьшить приступы сезонной аллергии

Пропылесосьте одежду и спрячьте в шкаф. Можно сразу постирать, чтобы смыть пыльцу, принесенную с улицы. Сушите одежду в помещении, чтобы на мокрую ткань не осела пыльца. Принимайте душ перед сном — так вы избавитесь от ночных приступов аллергии.

Промывать глаза и полоскать горло

Лучше всего так поступать сразу после гуляний и перед сном, а во время обострения делайте это минимум раз в час. Это облегчит заложенный нос, снимет отек с горла и вымоет пыльцу из глаз, если она туда попала.

Промывать нос лучше всего дистиллированной водой или физиологическим раствором: они не раздражают слизистую оболочку.

Практика показывает, что при соблюдении этих правил можно добиться заметного облегчения приступов поллиноза и даже предотвратить их.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here