Книги, которые помогут бросить курить

Для тех, кто решил бросить курить в настоящее время существует большое количество различных методик. Универсального средства, на самом деле, не существует. Чтобы помочь себе в этом нелегком деле можно почитать книги, в которых авторы делятся своим опытом по избавлению от вредной привычки.

«Легкий способ бросить курить», Аллен КаррКниги, которые помогут бросить курить

Автор не имеет специального образования психотерапевта. Он написал эту книгу, основываясь только на своем опыте. Аллен выкуривал по несколько пачек сигарет в день на протяжении довольно продолжительного времени. Но, тем не менее, он нашел способ избавиться от вредной привычки без помощи лекарств и врачей.

По теории автора, что часто провалы при борьбе с никотинозависимостью являются психологические барьеры. Как только человек осознает, почему он курит, он сможет безболезненно отказаться от сигарет.

Книга поможет не только разобраться в причинах тяги к курению, но и расскажет, как ее побороть. Уже тысячи людей избавились от зависимости с ее помощью. В настоящее время она является одной из самых популярных среди изданий на эту тему.

«200 способов бросить курить», Андрей Райт

Известный российский психотерапевт собрал в своей книге все известные методики по отказу от курения. В ней содержатся как медицинские способы (кодирование, лечение препаратами и другое), так и народные методы (заговоры, молитвы, целебные рецепты).

Автор подробно рассказывает о плюсах и минусах всех способов отказа от курения. Кроме того, он объясняет, какие из них помогают справиться с вредной привычкой, а какие совершенно бесполезны.

«Бросим курить», Мириам СтоппардКниги, которые помогут бросить курить

Автор, написал эту книгу, опираясь на свой опыт работы с никотинозависимыми пациентами. Стоппард дает конкретные рекомендации, как справиться с вредной привычкой.

Это издание хорошее методическое пособие не только для курильщиков, но и для медиков, напрямую занимающихся этой проблемой. Кроме того, ее можно использовать как пособие для пропаганды от курения, чтобы уберечь от попадания в зависимость, тех кто пока еще не курит.

«Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания», Торре Шламеус

Автор этой книги рассказывает о способе бросить курить при помощи философии Дзена. При этом он основывается на собственном опыте борьбы с вредной привычкой. Шламеус рассказывает, как избавиться от внутренних противоречий, конфликтов и заблуждений, которые мешают человеку справиться с зависимостью. В издании содержатся упражнения и советы, помогающие человеку найти путь к себе и бросить курить без специальных средств и медицинской помощи.

«Аутотренинг отказа от курения», Алексей Козлов

В данной аудиокниге автор рассказывает о собственной методике отказа от курения, в основе которой лежит эриксоновский гипноз. Она помогает устранить глубинные причины появления никотиновой зависимости с помощью замены на позитивные установки.

При этом автор считает, что каждый человек может бросить курить самостоятельно без медицинской помощи, используя аутотренинг. В издании подробно описаны упражнения и установки, помогающие бороться с никотиновой зависимостью.

«Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой», Юрий СоколовКниги, которые помогут бросить курить

Еще одна книга, написанная курильщиком с довольно внушительным стажем в 37 лет. Он разработал собственный метод, который эффективно помогает избавиться от вредной привычки.

Автор считает, что обязательным условием для отказа от курения является сила воли. В своем труде он дает ряд рекомендаций, гарантирующих полное избавление от зависимости.

«Брось курить сейчас», Павел Барабаш

В этой книге подробно описаны психологические методики, которые помогают бросить курить. Автор – психолог, занимающийся проблемой устранения вредных привычек уже довольно давно.

В издании содержатся упражнения и советы, которым нужно следовать, чтобы в довольно короткие сроки навсегда побороть вредную привычку.

Это далеко не все книги, посвященные данной проблеме. Важно помнить, что каждая из них только дополнительное средство, облегчающая процесс отказа от курения. При отсутствии стойкой мотивации и желания они будут малоэффективны.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here