Лучшие способы очистки легких

Лучшие способы очистки легких

Организм человека демонстрирует удивительную способность помогать самовосстановлению, и легкие не являются исключением. Однако длительное вдыхание дыма, смога или других вредных веществ может ослабить способность дыхательной системы к самоочищению. Есть несколько способов очистки легких, которые помогут дышать свободнее и улучшат их здоровье:

Контролируемый кашель – это специальная техника вызывания кашля искусственным путем. В работу включены мышцы груди и живота. В результате применения улучшается отток слизи из-за разжижения мокроты. Существует две основных методики.

Глубокий кашель. Техника необходима тем, кто испытываетзатруднения при сильном кашле. В этом случае кашель не вызывает отхождения слизи и только надрывает легкие. Чтобы правильно применить технику, нужно сделать следующее:

  • Сесть на стул, спину держать прямо, упереть ноги в пол.
  • Сделать глубокий вдох, при этом обхватывая живот руками.
  • Прижать руки плотно к животу и вызвать сильный кашель. Контроль мышц живота позволяет слизи отходить эффективнее.

Грубый кашель – вторая простая методика.  Последовательность шагов:

  • Принять исходное положение на стуле. Спина прямая, ступни плотно прижаты к полу
  • Глубоко вдохнуть.
  • Напрячь мышцы живота и три раза быстро выдохнуть с открытым ртом, издавая звук «ха».
  • Повторять упражнение до того момента, пока не наступит видимое облегчение.

Методика домашней физиотерапии (дренаж мокроты) – это техника очищения легких с помощью ручного воздействия на грудную клетку. Больной садится на стул без спинки. Второй человек методом перкуссии производит ритмичные похлопывания по спине и груди. Затем производит легкие вибрирующие движения на передней стенке груди в районе легких. После этого нужно откашляться и продолжить выполнять упражнение в другой позиции. Она может быть любой – стоя, в наклоне, лежа на боку.

В дополнение к перечисленным методикам, есть несколько домашних средств, которые помогают очистить легкие. Основные из них:

  • Питье горячего чая или воды с лимоном. Температура в груди повышается и мокрота отходит быстрее.
  • Применение увлажнителя воздуха. Кроме того, поможет вдыхание теплых паров от ингалятора или горячей ванны
  • Использование эфирных масел.Их добавляют в ингалятор или увлажнитель воздуха -2,3 капли. Лучше всего использовать хвойные масла или розмарин.

Перечисленные методики хороши в комплексе и требуют регулярного применения.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here