Народные средства от храпа

Некоторые ошибочно считают, что храп- естественный механизм, связанный с физиологическими процессами в организме человека. Но на самом деле храп связан с нарушениями дыхательной системы, который необходимо лечить. Существует множество народных средств от храпа, которые при постоянном употреблении эффективно борются с этим недугом.

Что такое храп и его особенности

Ночной храп – это нарушения в работе дыхательной системы, при котором вибрируют мягкие ткани носоглотки и неба. Во время вдоха и выхода человек издает дребезжащий резкий звук. И дело не только в том, что эти звуки мешают спать другим членам семьи, он свидетельствует о наличии патологии, которые необходимо лечить.

Храп может появиться у людей, страдающих избыточным весом. Естественно, он проявляется при ОРВИ и ЛОР-заболеваниях, когда носоглотка забита слизью.

Временная задержка дыхания во время сна может привести к апноэ. Излишнее расслабление мышц гортани приводит к возникновению храпа. Чаще во сне храпят мужчины из-за особенностей строения носоглотки.

Существуют две причины появления храпа- функциональные и анатомические.

Если у человека изогнутая носовая перегородка, полипы или аденоиды, которые мешают свободному прохождению воздуха, то у них возникают затруднения при вдохе-выдохе, которые сопровождаются неприятными звуками.

Анатомические причины нужно лечить с детства, поскольку на более поздних сроках они тяжело поддаются лечению.

К функциональным причинам возникновения храпа можно отнести:

  • Синдром хронической усталости;
  • Чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий;
  • Нарушения сна;
  • Употребление антидепрессантов и снотворных;
  • Патологические изменения щитовидной железы;
  • Недостаточная работа гипофиза.
Народные средства от храпа
Синдром хронической усталости может быть причиной храпа

На работу дыхательных путей влияет и возраст, и сопутствующие заболевания.

Даже если, по вашему мнению, храп никому не мешает спать, его все равно нужно лечить, поскольку отсутствие лечения приводит к ухудшению вентиляции легких, а значит к кислородному голоданию всех органов. Это  приводит к таким неприятным последствиям, как:

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Ухудшение кровообращения;
  • Легочные заболевания;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Изменение формулы крови.

Если храп возник впервые, то можно пойти на консультацию к сомнологу – специалисту по нарушениям сна, он поставит верный диагноз и назначит лечение.

Эффективность народной медицины при патологии

Храп отнюдь не новое явление, он существовал во все времена, поэтому проблемы избавления от храпа всегда волновали людей. Именно поэтому существуют эффективные средства народной медицины, которые способны при регулярном применении решить проблему.

НО прежде чем приступать к лечению народными средствами, нужно обратиться к специалистам и установить точную причину возникновения ночного храпа, поскольку только комплексное лечение способно дать положительный результат

Рецепты нетрадиционной медицины в борьбе с недугом

НЕ последнюю роль в борьбе с храпом играет народная нетрадиционная медицина. Ее рецепты направлены на то, что улучшить способность к дыханию во время сна, устранить причины, вызывающие храп и повысить эффективность медикаментозного лечения.

Одним из достаточно эффективных методов избавления от храпа считается лечебная гимнастика. Если упражнения выполнять регулярно, они укрепляют мышцы языка, мягкого неба и глотки. Комплекс упражнений проводится в несколько этапов, повторять их нужно несколько раз в день:

  • Выдвигайте и втягивайте подбородок в течение 3-5 минут;
  • Сильно вытянув язык, старайтесь коснуться им самой нижней и самой верхней точки, насколько это возможно;
  • Сильно напрягая челюсти, прикусывать зубами деревянный карандаш или колышек;
  • Произносить букву И, напрягая все органы, необходимые для говорения;
  • Пытаться освоить горловое пение, оно превосходно укрепляет мышцы гортани;
  • Кончик языка прижмите как можно сильнее к задней части неба и удерживайте в таком положении несколько секунд.

В древней китайской медицине есть способы борьбы с храпом при помощи акупунктуры, которая воздействует н определенные точки в организме человека. Каждая точка имеет свое оригинальное название и находится на определенном месте:

  • Шуй-ту – расположена на шее чуть ниже щитовидной железы;
  • Сю-ань-цзы- в центре солнечного сплетения;
  • Вань-ту – около мизинцы, выше пятой косточки запястья;
  • Лю-цюэ – на 3-4 см выше запястья по внутренней стороне предплечья;
  • Чжао-хао- на месте соединения подошвенной и тыльной части ступни с внешней стороны;
  • Чжань-ту-в центре стопы, самая болевая точка.

Акупунктура – это методичное надавливание  средней интенсивности по 5-6 раз. Но учтите, что только спустя месяц – полтора вы почувствуете эффективность метода- храп станет менее звучным и интенсивным.

Рецепты для внутреннего употребления

Для внутреннего употребления часто используют напитки на основе меда. Эти уникальные рецепты, известные с глубокой древности, помогают быстро избавиться от слизи и очистить носоглотку и верхние дыхательные пути. Их можно принимать вечером перед сном.

  • Взять в равных долях сок белокочанной капусты и мед, смешать и принимать в течение месяца незадолго до сна;
  • В небольшую стеклянную емкость сложить нарезанный ломтиками лимон и залить медом до краев, настаивать смесь в течение двух недель. В стакан теплой воды перед сном класть 2 ч.л. смеси и пить;
  • В теплый чай добавить несколько мелких кусочков имбиря и 1 ст.л. меда;
  • Для успокоения нервной системы и лучшего расслабления подойдет ромашковый чай с медом с добавлением мяты.
Народные средства от храпа
Сок белокочанной капусты и мед – народное средство от храпа

Учтите, что мед является сильным аллергеном, поэтому прежде чем начать лечение нужно провести тесты, а также этот дар природы весьма калориен, значит, люди с избыточным весом должны употреблять его с осторожностью.

Считается, что превосходным средством от храпа является печеная морковь. Ее следует запечь в духовом шкафу, а затем съедать за час до сна.

Компрессы

Воспаленную и истонченную слизистую оболочку носоглотки можно лечит с помощью компрессов и тампонов.

Возьмите большую головку репчатого лука, очистите и измельчите. Кашицу отожмите через марлю. Смочите в этом соке тампоны и введите в каждую ноздрю на 15-20 минут, чтобы не травмировать нежную слизистую оболочку можно перед процедурой смазат нос облепиховым маслом иди добавить в луковый сок 10 капель свежевыжатого морковного сока.

Издавна известно, что капустные листы – надежное средство для лечения любых воспалительных процессов. Возьмите капустный листик, вымойте его в теплой воде, заверните в фольгу и несколько раз проведите скалкой по нему. Это даст возможность высвободить все полезные вещества. Мажьте лист медом и наложите на переносицу и на горло на 10-15 минут.

Полоскания

Издавна для лечения храпа использовали различные травяные настои, отвары и полоскания.

  • Взять по 1 ст.л. измельченной коры дуба и сушеных цветов календулы, смешать и залить стаканом горячей воды, поставить на медленный огонь и довести до кипения. Настаивать в течение часа, а затем полоскать горло перед отходом ко сну;
  • 50 г измельченного корня женьшеня залить одним литром воды и держать на водяной бане в течение двух с половиной часов. Полоскать горло в течение суток трижды, последний раз непосредственно перед сном;
  • Превосходный результат дает применение травяного сбора из репейника, полевого хвоща, ягод бузины и корня сабельника. Все ингредиенты нужно взять в сыром виде по 1 ст.л. и залить одним литром кипятка в термосе, оставить томиться в течение 2-х часов. Затем полоскать горло и пить по 50 г маленькими глотками, обязательно теплым;
  • Эвкалипт незаменим для смягчения тканей носоглотки и уничтожения отеков. 40 г листьев эвкалипта измельчить и залить полутора литрами воды, затем кипятить в течение 10 минут. Использовать для ингаляций, а также для полоскания горла;
  • Для целебного отвара можно использовать траву ромашки, мяты, бессмертника, шалфея и календулы. Травы можно смешивать, а можно брать по одному компоненту. 10 г сухой травы залить в термосе кипятком и настаивать в течение 2-3-х часов. Полоскать горло каждый раз после еды и непосредственно перед сном.

Капли на основе масел

С древнейших времен известна целительная сила облепихового масла, которое успешно используется для лечения различных заболеваний. По отзывам, в том числе и медиков, оно оказывает сильное дезинфицирующее, противовоспалительное действие.

Его можно использовать двумя способами:

  • 1 ст.л. масла использовать для полоскания горла. Можно рассасывать масло в течение 10-15 минут, а потом сплюнуть;
  • За 3 часа до сна закапывать в каждую ноздрю по 1-2 капли в течение месяца.

Если у вас на участке растет облепиха, то вы можете самостоятельно изготовить масло. Для этого возьмите несколько переспелых ягод и отожмите сок из них, а затем оставьте ненадолго в прохладном месте. Через несколько часов на соке образуется маслянистая пленка, это и есть желанный продукт. Осторожно снимите пленку и слейте в отдельный сосуд.

Важно: после закапывания масел нельзя ничего ни есть, ни пить, поскольку для лечения требуется обильная смазка носоглотки, поэтому не рекомендуется после процедуры даже чистить зубы. А перед процедурой лучше промыть носовые ходы морской водой, чтобы избавиться от слизи и засохших корочек.

Ароматерапия

К весьма эффективным рецептам народной медицины относится ароматерапию. Приятные запахи, выделяемые эфирными маслами, оказывают благотворное влияние на весь организм. Они способствуют правильному вентиляционному дыханию. Пять – шесть капель эфирного масла: мяты, эвкалипта, можжевельника, сосны или пихты влить в один литр кипящей воды.

Проводить ингаляцию в течение 10-15 минут. Можно использовать небулайзер для  вечерней процедуры. Можно использовать масляные аромасветильники, а если у вас таковых не имеется, то капните несколько капель эфирного масла на плотную салфетку и положите в изголовье кровати.

Полезные советы и рекомендации при патологии

Прежде чем приступать к лечению, нужно создать условия, способствующие эффективности лечения:

  • Откажитесь от всех вредных привычек: от употребления алкоголя и табакокурения;
  • Обеспечьте себе полноценный ночной отдых, приобретите ортопедический матрас и удобные подушки;
  • Берите из спальни предметы, способные вызвать аллергию: растения, старые ковры, книги, перьевые подушки;
  • Постарайтесь бороться с лишним весом, поскольку жировые отложения именно в области шеи способствуют развитию храпа;
  • Приобретите капу приспособление, облегчающие прохождение воздуха по верхним дыхательным путям.
Народные средства от храпа
При храпе необходимо отказаться от вредных привычек

После этого вы можете приступать к применению народных средств для избавления от храпа.

Рекомендации для женщин

Женщины реже, нежели представители сильного пола, страдают от храпа. Поэтому у них храп достаточно быстро вылечивается с помощью простых народных средств. Кроме этого, есть некоторые правила, выполняя которые представительницы прекрасного пола легко избавятся от вредной патологии:

  • Ложиться спать строго в одно и то же время не позднее 23-х часов;
  • На ночь промыть нос физраствором или раствором морской соли, а также прополоскать горло травяными отварами;
  • Составлять дневной рацион с учетом всех требований врача –диетолога, включать в меню как можно больше овощей, фруктов и зелени;
  • Не ужинать после 19-ти часов;
  • Регулярно выполнять физические упражнение, причем и для укрепления мышц гортани;
  • Обязательно обратиться за советом к отоларингологу и терапевту, прежде чем использовать рецепты народной медицины.

Профилактика храпа

Известно, что любую болезнь легче предупредить, нежели лечить. Поэтому специалисты рекомендуют, чтобы избежать возникновения храпа, соблюдать некоторые правила:

Создайте себе оптимальные условия для ночного отдыха, ложитесь спать в определенное время.

Здоровый образ жизни не только поддерживает вас в отличной форме, но и предотвращает развитие заболеваний, в том числе и храпа.

Самый лучший сон – на боку, а на спине наоборот провоцирует появление дребезжащих звуков.

Занимайтесь пением – это наилучший способ укрепить мышцы горла и гортани.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here