Какие позы для сна опасны для легких и бронхов

Каждый человек предпочитает спать по-своему: кто-то на спине, кто-то на боку или животе, а некоторые – свернувшись калачиком. В какой позе лучше спать, решать только вам. Однако некоторые позы для сна считаются опасными для здоровья, в том числе для работы легких и бронхов.

Лежа на животе

Какие позы для сна опасны для легких и бронхов

По мнению медиков, считается наиболее опасной для отдыха. Во время сна на животе сдавливается грудная клетка, дыхание начинает сбиваться. Лёгкие и бронхи не получают достаточное количество кислорода, нарушается кровоснабжение.

Из-за повернутой на бок головы сдавливаются артерии в области шеи, и мозг недополучает кислород. После отдыха в этой позе часто болит шея, а усталость никуда не исчезает.

На спине с высоко поднятой подушкой

Какие позы для сна опасны для легких и бронхов

Шея и позвоночник анатомически представляют собой почти прямую линию. Находясь в горизонтальном положении, шее нужна поддержка. Поэтому важно, на чем вы лежите.

Приобретая подушку, мы редко задумываемся, насколько она полезна. Чаще выбор делается в пользу той, на которой будет удобно заснуть – большой и мягкой. Однако если лежать на такой, то голова будет сильно поднята вверх, что вредит здоровью.

Если спать на высокой подушке, то подбородок начинает упираться в грудь. В такой позе зажимается гортань, нарушается дыхание, ограничивается возможность сделать полноценный вдох, и организм не получает достаточное количество кислорода. Если на утро у вас болит голова и шея, значит пора сменить подушку, вам не хватало кислорода всю ночь.

Сон на левом боку

Какие позы для сна опасны для легких и бронхов

Спать на левом боку считается полезным, но далеко не для всех. Во время сна в этой позе повышается нагрузка на сердце, печень, легкие и желудок.

Есть определенные противопоказания для сна на левой стороне тела. Так отдыхать не стоит тем, кто страдает сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца или перенесшим инфаркт, имеет заболевания легких левосторонней локализации.

Не стоит ложиться на левый бок и тем, у кого имеются патологии желудка. Если у вас пониженная выработка желудочного сока, то может появиться чувство тяжести за грудиной, это затрудняет переваривание еды. Такие состояния могут спровоцировать изжогу и рвоту по утрам.

Человек во время сна меняет своё положение до 20 раз. Как было сказано выше, не каждая поза полезна для здоровья, есть потенциально вредные. Особенно опасны положения тела, вызывающие кислородное голодание. Важно изменить свои привычки, чтобы не было проблем с самочувствием, и просыпаться здоровым, бодрым и полным сил.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here