8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Если вы совсем недавно бросили курить, то наверняка задумывались, какими натуральными продуктами можно почистить организм. Никотин выводится несколько дней, после которых человек начинает себя чувствовать намного лучше, а дышать становится легче. Эти средства помогут вам ускорить этот процесс, а заодно и напитать организм полезными веществами.

Бразильские орехи

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Бразильские орешки – кладезь витамина Е, B1, цинка, фосфора, меди и магния. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет, стабилизируют гормональный фон, восстанавливают организм благодаря белку, что очень важно для курильщиков. Орехи можно есть сырыми в качестве перекуса, когда хочется закурить. Также их можно обжаривать, добавлять в выпечку, салаты, супы в измельчённом виде.

Имбирь

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Имбирь снижает уровень липидов в крови, очищает внутренние органы, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение. Также он положительно влияет на сердце и защищает его от болезней, помогает пережить синдром отмены. Имбирь можно заваривать в кипятке и пить как чай, добавлять в мёд с лимоном, в салаты или мясные блюда.

Лимоны

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Никотин оказывает пагубное влияние на нашу кожу и иммунную систему. В лимонах и апельсинах содержится витамин C, который препятствует этому, а также укрепляет стенки сосудов. Продукт можно добавлять в чай, салаты, есть с мёдом. Кроме укрепления иммунитета, лимон помогает и при отказе от вредной привычки благодаря своему кислому вкусу, из-за которого отпадает желание взять сигарету в рот.

Брокколи

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Брокколи – это источник витаминов B5, C и B. Он замедляет окислительные процессы, а также приводит в порядок баланс щелочей и кислот. Также брокколи положительно влияет на нервную систему и мозг, нормализует метаболизм. Даже заядлых курильщиков капуста защищает от хронических болезней лёгких, благодаря своим полезным свойствам. Если вы не боитесь горчинки, продукт можно употреблять в сыром виде, так в нём сохранятся все необходимые вещества. Брокколи можно варить, жарить, тушить.

Клюква

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

В этой ягоде содержится витамин PP, который усмиряет желание закурить и этим упрощает отказ от вредной привычки. Также клюква отлично справляется с задачей выведения токсинов из организма, восстановления внутренних органов после долгих лет отравления. Из ягоды можно делать морсы, соки, отвары, или есть в свежем виде с сахаром.

Морковь

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Этот овощ – настоящее спасение для очищения лёгких. В нём содержатся витамины А, С, Е и каротин, которые стимулируют детоксикацию, восстанавливают нервные клетки и циркуляцию крови. Морковь можно есть ежедневно в сыром виде, в салатах, в тёртом виде с мёдом или же делать сок. Но если у вас есть заболевания тонкой и двенадцатиперстной кишки или язвенная болезнь, то употребление продукта стоит ограничить.

Гранат

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Все курильщики знают, что сигареты нарушают сердечный ритм, в результате чего возникает аритмия. Наши сосуды сужаются, из-за чего клеткам организма не хватает воздуха. Гранат отлично очищает кровь и помогает ей циркулировать благодаря содержанию магния, кальция, натрия и калия. Также фрукт полезен для желудка и нормализует работу пищеварительной системы. Гранат можно есть как сырым, так и в виде сока.

Чеснок

8 продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Многие врачи утверждают, что чеснок защищает человека от рака лёгких, что уже доказано клиническими испытаниями. Благодаря содержанию цинка он препятствует заболеваниям дёсен и зубов, убивая пагубные бактерии. Также чеснок повышает иммунитет, что необходимо после отказа от никотина. Употреблять его можно ежедневно, добавляя в супы, мясные блюда и т.д.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here