Сауна или баня: где больше пользы для здоровья?

Сауна или баня: где больше пользы для здоровья?

Сауна, так же как и баня, предполагает нахождение человека в условиях высоких температур. Есть некоторые особенности и отличия этих процедур, которые по-разному сказываются на состоянии здоровья.

Сауна или баня?

Независимо от того, какие тепловые процедуры в предпочтении, обе они имеют массу полезных свойств. Принципиального отличия между баней и сауной нет, однако влажность в сауне в несколько раз ниже, чем в бане. И в первом, и во втором случае организм человека получает только преимущества:

  1. Из организма вместе с потом выводятся шлаки и токсины. Кода становится мягкой и нежной. Ускоряются естественные процессы регенерации.
  2. Снижается нагрузка на печень и почки. Под воздействием высоких температур расширяются сосуды, артериальное давление стабилизируется.
  3. Ускоряется кровоток, сердце испытывает минимальные нагрузки, которые приравниваются к несложным физическим упражнениям.
  4. Обмен веществ ускоряется, что способствует быстрому похудению.
  5. Высокие температуры подавляют активность патогенных микроорганизмов, которые имеются в каждом организме.

Сказать, что лучше сауна или баня, крайне сложно. Каждый человек сам для себя выбирает тот или иной метод пропарки.

Побочные реакции

При посещении сауны и бани важно соблюдать правила личной безопасности. В противном случае могут развиваться побочные реакции со стороны организма.

Не рекомендовано посещать сауны тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями легких. Жаркий сухой воздух излишне пересушивает слизистые оболочки, провоцируя приступообразный кашель. А вот влажный воздух бани напротив способствует увлажнению слизистых оболочек дыхательных путей, а также выведению скопившейся мокроты.

С особой осторожностью следует посещать парные при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Наличие тромбов является прямым противопоказанием, так как при повышении температуры тела есть вероятность отрывания тромба и закупорки им просвета кровеносного сосуда, что приведет если не к летальному, то жизнеугрожающему состоянию.

Как часто?

Несмотря на все преимущества бани и сауны, посещать эти заведения следует не чаще 2-3 раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать организм и не навредить здоровью.

Важно помнить, что высокие температуры предполагают быстрое испарение жидкости, поэтому, чтобы не получить тепловой удар и обезвоживание, следует потреблять достаточное количество чистой воды.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here