Шэрон Стоун показала упражнение, которое помогает ей в 62 года чувствовать себя на 30

Дыхательная гимнастика помогает американской актрисе Шэрон Стоун отлично себя чувствовать в 62 года. Звезда фильмов «Основной инстинкт», «Женщина-кошка», «Дьявольский особняк» выполняет упражнения, которые может повторить каждый.

Шэрон Стоун показала упражнение, которое помогает ей в 62 года чувствовать себя на 30

В Инстаграме голливудская актриса активно ведет свой блог. Помимо  фотографий, она размещает полезные видеоролики, в которых подает отличный пример своим фолловерам.

Например, в начале апреля Шэрон опубликовала интересный пост. Она не только рассказывает, но и демонстрирует технику выполнения дыхательных упражнений. Публикация набрала около 58 тысяч просмотров и 2 тысяч одобрительных комментариев.

Шэрон Стоун уверена в том, что упражнения данной направленности помогают укреплять организм, активизируют его на борьбу со всевозможными болезнями.

Чтобы почувствовать эффект, комплекс необходимо регулярно выполнять утром и вечером. Выбор именно дыхательных упражнений можно объяснить тем, что звезда любитель йоги, а ведь в ней управление телом осуществляется с помощью сознательного дыхания.

Шэрон Стоун показала упражнение, которое помогает ей в 62 года чувствовать себя на 30

Комплекс состоит из простых шагов, доступных для всех:

  1. Нужно сесть, выпрямить спину и расслабиться.
  2. Сделать медленный вдох, считая до 10-ти.
  3. Опять считаем до 10-ти, опуская из легких воздух в низ живота.
  4. Теперь задерживаем дыхание на 10 секунд.
  5. Выдыхаем, снова считая до 10-ти.
  6. Задерживаем дыхание на 10 счетов и повторяем все сначала.

Эксперты одобряют дыхательную гимнастику. Считается, что с ее помощью можно проводить профилактику болезней бронхов. Дыхательные упражнения способствуют равномерному поступлению кислорода в ткани, повышают устойчивость организма к гипоксии, а также улучшают перистальтику кишечника и укрепляют мышцы живота.

Заниматься такими упражнениями следует в свободной одежде, в проветренном помещении, концентрируясь на своих ощущениях. Не нужно доводить себя до недостатка кислорода, необходимо избегать любого дискомфорта. После выполненных действий обеспечивается прекрасное самочувствие, прилив бодрости и сил.

Шэрон Стоун также ответственно относится к питанию. Она исключила из рациона сахар, мучное и алкоголь. Здоровый образ жизни помогает знаменитости оставаться в прекрасной форме и выглядеть в 2 раза моложе своих ровесниц.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here