Техника лунного дыхания, которая делает женщин привлекательней

С помощью правильного дыхания можно восстановить энергию или успокоиться, повысить обменные процессы или справиться с бессонницей, а также улучшить работу мозга.

Дышим медленно

Техника лунного дыхания, которая делает женщин привлекательней

В йоге существует целый комплекс дыхательных практик – пранаям. Основные правила: дышать нужно медленно, осознанно, в четком размеренном ритме, чтобы вдох равнялся выдоху. Между ними делать небольшую задержку дыхания. Различные сочетания этих трех элементов (вдох, выдох, задержка дыхания) по-разному воздействуют на организм.

Согласно дыхательной практике йогов, через правую ноздрю проходит “мужской” энергетический канал, через левую – “женский”. Их взаимодействие сравнивают с союзом сознания и жизненной силы, интуиции и разума. Левый канал еще называют лунным. Он отвечает за интуицию, эмоции, творческое начало и ориентацию в пространстве. Дыхание только левой ноздрей получило название лунного.

Избавляемся от стресса

Техника лунного дыхания, которая делает женщин привлекательней

Лунное дыхание развивает правое полушарие мозга, активизирует женское начало. Такая практика полезна перед долгим путешествием и уроками по саморазвитию, готовкой пищи или украшением своего жилища. Во время сильной усталости, при обращении к духовному, и для творческого настроя. Дыхательная гимнастика успокаивает и умиротворяет, настраивает на позитив, помогает накопить энергию и сосредоточиться. Это практика гармонии и совершенства.

Женщины эмоциональны, и эта практика поможет им избавиться от тревожности, стресса и раздражительности, бессонницы и проблем, связанных с дисбалансом нервной системы. Техника выполнения упражнений очень простая:

  1. Удобно сядьте, скрестив перед собой ноги. Выпрямив спину, расслабьтесь. Глаза можно закрыть.
  2. Во время упражнения положите левую руку на колено ладошкой вверх, соедините большой и указательный пальцы.
  3. Большим пальчиком правой руки закройте ноздрю, не надавливая на нее с силой;
  4. Медленно вдыхайте, мягко задерживайте дыхание и выдыхайте. Старайтесь, чтобы вдох равнялся по времени выдоху. Постепенно желательно довести длину вдоха до 8 ударам сердца. Задержка дыхания – комфортная.
  5. Сделайте от 9 до 20 повторений дыхательных циклов.

Практику выполняйте на свежем воздухе или с открытым окном. Обязательно на голодный желудок.

Древние манускрипты советуют делать такие упражнения утром и вечером в течение трех месяцев. Йоги утверждают, что женщины, занимаясь практикой лунного дыхания и активизируя “женский” энергетический канал, становятся более привлекательными и женственными.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here